Panowie, jest poprawa. To chyba coś z tym estradiolem było nie halo, bo zwiększyłem parę dni temu dawkę exe i jest lepiej. Albo coś iniekcje teścia poszły nie tak jak powinny bo wczoraj robiłem badanie ogólnego i miałem wynik 15 ng/ml (norma 2.8-11). Więc troche słabo, a biorę od początku z tej samej fiolki i jakby coś z nim było nie tak, to by [...]
Jeżeli jesteś początkująca osoba nie szukaj wymyślnych metod, nie zmieniaj planu treningowego co chwila, skup się na podstawach, bo jest wiele szczegolow które warto dopiąć, przede wszystkim dieta, żeby progresowac musisz jesc, zalezy Ci na sylwetce z tego co mowisz, progresja siłowa to nie jedyna metoda, moze spróbuj z powtórzeniami/seriami, [...]
PERFEKT-TV / MMABlog: Witaj Paweł Paweł Słowiński: Hej, co dobrego PERFEKT-TV / MMABlog: …hahaa, przepraszam za ten śmiech ale dokładnie chciałem Ciebie o to zapytać, co dobrego. P S: U mnie wszystko jest ok. PERFEKT-TV / MMABlog: Nie obraź się Paweł ale mówisz jak Amerykanin, nie jak Polak. P S: Czemu tak mówisz. Czuję się doskonale, [...]
,kalorie chce dodawac tylko z weglowodanow" Kalorie sie dodaje z produktu ktory jesz. Nie wazne czy i ile ma on ww, tluszczu, bialka... Jezeli masz ustalona konkretna diete, zaczynasz ja stosowac i po jakims czasie masz przyrosty 2/3 kg i idzie ladnie to nic w tej diecie nie zmieniasz! Zmieniasz, korygujesz dopiero jak cos idzie nie tak.
[...] np. z 5kg i przestanie isc to dokladasz kal z np bialka zeby bylo przynajmniej 2g na kg masy ciala. Diety nie da sie zaplanowac na dlugi czas bo nie wiesz jak bedzie reagowal organizm. uloz diete na start z jakim odpowiednim dla Ciebie bilansem i rozkladem BTW, wystartuj z ta dieta i jak cos bedzie nie tak to wrocisz na forum i pomozemy ;]
To znaczy to wygląda tak że idę na konkretne studia i to na nie stawiam w pierwszej kolejności, licencę chciałem zrobić jako taka druga opcja/zabezpieczenie gdyby coś poszło nie tak, Z bardzo skromnej wiedzy jaką posiadam to mimo iż ochrona płatnym dobrze zawodem nie jest to można jakiś grosz zarobić czy dorobić, studiując nawet w tym samym [...]
Owszem, że wiele osób choruje bez in vitro (w tym mężczyźni %-) ) Ale skoro jej lekarze powiedzieli, że to przez in vitro to wg Ciebie to i tak nie przez to tylko przez kurz, pyłki i fluor w wodzie %-) Wg mnie to niech sobie będzie in vitro, ale Ty nie dopuszczasz w ogóle do świadomości, że może coś pójść nie tak tylko pewnik, że będzie wszystko [...]
Posiłek 1 ( śniadanko ) * 100g Płatki owsiane to jest dosyć spora porcja, dajesz radę? Jeśli tak, to nad otrębami bym się zastanowiła, a jeśli nie, to zmniejsz płatki o połowę i daj 30g otrębów. Z błonnikiem nie ma co przesadzać białko 12 / tłuszcz 7 / węglowodany 70 * 100g mleko 0,5% Łaciate białko 3,5 / tłuszcz 0,5 / węglowodany 5,1 * [...]
dzejkejem - masz rację trochę namieszałem, ale w takim razie do każdego można by się przyczepić, że coś jest nie tak jak np Wolf i Dex - łydki, Kai - jednak benzol(choć poprawił to nadal jest za duży), Jay - olejowy biceps i klockowatość, a w sumie każdy z nich mógłby być Mr Olympia 2013, ale skoro wygrywał do tej pory 2 razy z rzedu Phil tzn, ze [...]
zaraz wrzuce śliczne foto,cierpliwości korwa fotka za duża nie chce mi się przerabiać korwa coś jest nie tak zszedłem z dawek,zszedłem z kalorii,a korwa zacząłem rosnąć,stanąłem sobie przed lustrem i wydałem się jakiś większy więc się zmierzyłem i wyszło,że łapa już prawie 47,klatka 3cm do przodu udo 1cm na+,a pas 3cm mniej i waga 2kg w dół,takich [...]
dziś w pracy dostałem piękny kawałek ciastka, który przekazałem koledze (a tak wyglądał apetycznie) Kolega wyglądał apetycznie? :-)) Żeby się Ciebie Kuba coś nie porobiło od tych biegów |-) Ja w czwartek mam zaproszenie na urodziny syna i muszę zrobić lukę w diecie na kawałek tortu :) Czyli od 15:00 do 16:30 macham kulkami aż furczy, a potem [...]
Magor - zapomniałem że mam jeszcze lody w lodówce, a kcal łatwo podbić drożdżówkami, pizzą itp :-D drożdżówki dobre, spróbuj Wiem, wiem. Jadłem kiedyś drożdżówki. Nawet nie tak dawno. Przed Dychą w Lublinie zjadłem coś co nazywa się bułka klonowa i mieszka w Biedronce. Świetna sprawa :-) Smakowałoby Ci, ale nie namawiam, bo pewnie (w nadmiarze) [...]
Kain, Tego afterburna coś nie czuję bo przecież najpierw organizm musi się odkwasić, a do sauny po bieganiu raczej nie pójdziesz . Do tego śniadanie, przecież to automatycznie pakuje glukozę w żyły (chyba że to śniadanko ketogeniczne jak moje )i dalej nic z tłuszczem się nie dzieje. Cały efekt wystąpi z dużym opóźnieniem, jako skutek [...]
Dzieki Chlopaki za propozycje. @Dude Moja zonka nie lubi sosow z czerwonego wina a 200gr to jej porcja wiec nie moglem bo bym oberwal %-) @Kuba link cos nie smigal ale jako ze moja specjalizacja sa miesa i do tego jestem tradycjonalista wjechal gulasz po wegiersku ale Gugcio %-) Po nocce Wskoczylem do wyrka juz o 8 niestety 4 x sie budzilem co [...]
Teraz moja kolej. Mam pytanko, prośbe o wskazanie co może być nie tak. Problem polega na tym, że ćwicze od sierpnia 2012 regularnie. Różnymi treningami, FBW i split. W tej chwili mam rozpisany taki trening na klate: Wyciskanie sztangi leżąc wyciskanie hantli leżąc skos rozpiętki wyciskanie hantli siedząc unoszenie ramion bokiem(na środek barku) [...]
11.06 Dnt Niestety plan planem, ale pewnych rzeczy się nie przeskoczy i wyszedł dzień bez treningu jedynie udało mi się bardzo wcześnie wyrwać na rower na niecałą godzinkę.., zawsze coś:-) Wczoraj też walczyłem wieczór by nie podjeść czymś słodkim, ale jak już się położyłem i zaczęło mnie łapać spanko i przeszło.., Zastanawiam się czy podbijać [...]
[...] od systematycznej co pare dni, po pojedyncze wymuszone np spadkiem metabolizmu. Czytałeś tylko jedna teorie trudno dyskutować z jakimiś założeniami. Mnie co najwyżej moze cos odpowiadać, a cos nie odpowiadać I szczerze, ketoza do mnie, osobiscie, nie przemawia, nie trzeba byc w ketozie by chudnac efektywnie, ale ma wielu zwolennikow Jezeli [...]
Mika ja to przy zolnierskim z gory wiem ,ze cos bedzie nie tak ...no i jest }:-( .W ogole to ja jestem taki bezkregowiec ,jak mam te sztange wypchac w gore ,to mam wrazenie ,ze nie mam kregoslupa %-)
Witam wszystkich serdecznie :) właśnie sie zarejestrowałem obejrzałem i czytałem cały post na temat; Mr.Olympia 2007 - Przygotowania Zawodników. Bardzo sie ciesze, że tak pogłębiacie wiedzę na temat Olympii. I dajecie tym samym możliwość zebrania sporej wiedzy na ten temat a nie tak jak kiedyś tylko końcowy wynik sie znało. Formy zawodników są [...]
SPAM na szybko bo idę robić dziecko :D
